Cada vez dormimos menos y peor, nuestra salud lo constata y nuestra barriga también

Un poco hemos dejado de ser unos terrícolas y somos  más bien unos robots que hemos perdido la conexión con el planeta en que desarrollamos nuestra vida y asimismo hemos perdido la conexión con el astro sol, que nos da la energía y en fin la vida.
En nuestra sociedad no se valora debidamente las horas de sueño. Cada vez hacemos horarios de trabajo más raros y por el otro lado nuestras costumbres sociales se han desplazado hacia altas horas de la noche y/o madrugada.
Especialmente en Alemania y los países del norte de Europa es muy habitual levantarse muy temprano, demasiado temprano para nuestros relojes biológicos, esto es claramente visible cuando te paseas por ejemplo por Berlín entre la 7 y las 8 de la mañana o antes,... y ves a padres y madres arrastrando literalmente a sus pequeños renacuajos a la escuela, más dormidos que despiertos. Primero porque la mayoría de las escuelas empiezan a las 8 como mínimo y algunos padres tienen que llevar los niños antes a la escuela porque después tienen que tener tiempo de ir a su trabajo.
Otra factor que influye en nuestro deteriorado ritmo de dormir es la globalización, y el modelo de negocio de algunas empresas. En muchas empresas se tiene que dar servicio las 24 horas del día y/o haces  un horario variable y una semana trabajas de madrugada-mañana y la siguiente semana de tarde-noche, y/o trabajas directamente por la noche.
La televisión, el internet y todas las redes sociales nos mantienen despiertos hasta altas horas de la noche.
Nunca el hombre había dormido tan poco y mal como en nuestros tiempos.
Y en todo esto nos olvidamos de dormir, ... y nuestra salud se empieza a romper por aquí o por allá... enfermedades conocidas o no tan conocidas. La causa, quizás ni el médico ni el paciente llegarán nunca a acertar cual es, ,... no se que me pasa pero desde hace un tiempo que no me encuentro muy bien... Otro efecto colateral es que cada vez estamos menos al aire libre y disfrutamos de la luz natural y de los rayos solares, siempre en edificios cerrados con una atmósfera más o menos cargada, con luz artificial o tamizada  por cristales y cortinas,..
En la Universidad de Munich el profesor Till Roenneberg ha hallado también una relación entre el dormir mal y el que engordamos.


Sozialer Jetlag begünstigt Übergewicht Chronobiologe: 
"Schlaf ist keine Zeitverschwendung!" - 
Unsere Lebensstil und die innere Uhr passen immer weniger zusammen. Folgen sind nicht nur die Tagesmüdigkeit, sondern auch erhöhtes Risiko für Adipositas, berichten Chronobiologen der Universität München  in der Online-Zeitschrift "Current Biology". "Unser 'sozialer Jetlag' ist ein völlig übersehenes Syndrom der modernen Gesellschaft. Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern wesentliche Säule unserer Gesundheit", betont Studienleiter Till Roenneberg im pressetext-Interview. 
Dicker durch verstellte Uhr 
80 Prozent der Bevölkerung westlicher Länder sind vom "sozialen Jetlag" betroffen. Bei zwei Drittel beträgt diese Zeitdifferenz mindestens eine Stunde an Werktagen, bei jedem Dritten sogar zwei Stunden oder mehr, haben die Forscher erhoben. Sie werteten dazu Daten zu Schlafmustern und Körpermaßen von 65.000 Personen aus. Dabei zeigte sich auch: Je stärker der "soziale Jetlag" ausfiel, desto eher waren die Menschen übergewichtig. Dass die Schlaf und der Energiehaushalt des Körpers zusammenhängen, weiß man aus früheren 
Studien. Problem ist also nicht nur zu wenig Schlaf, sondern auch zu frühes Aufstehen. so die Behauptung der Forscher.
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Quelle: Pressetext

Tenemos que dar más importancia a las horas que empleamos para dormir y no dejar para mañana el sueño que tenemos hoy.

Vocabulario / der Wortschatz
  • die Adipositas = la obesidad
  • also = ahora bien
  • auch = también 
  • aufstehen = levantarse
  • ausfallen = salir, resultar
  • auswerten, werteten .... aus = evaluar, analizar
  • begünstigen = fomentar, promover
  • die Behauptung = la declaración, la afirmación
  • berichten = informar
  • betragen = ascender
  • betroffen = afectado
  • die Bewölkerung = la población 
  • der Chronobiologe = el cronobiólogo
  • die ChronobiologieLa cronobiología es una disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos, incidiendo tanto en su origen como en sus características y sus implicaciones. Posee especial interés en endocrinologíaneurociencia y ciencia del sueño. Fuente: Wikipedia
  • die Daten = los datos
  • dazu = para ello
  • desto = tanto
  • dick = gordo
  • die Dritte = el tercero,a
  • das Drittel = el tercio
  • durch = a través de
  • eher = anteriormente
  • ein = uno
  • die Energiehaushalt = el equilibrio, balance energético
  • erheben, erhoben = subir, elevar
  • erhöht = elevado
  • die Folge = la consecuencia
  • der Forscher = el investigador
  • früh = temprano
  • früher = anterior
  • die Gesellschaft = la sociedad
  • die Gesundheit = la salud
  • innere = interior
  • das Interview = la entrevista
  • jede = cada
  • der Jetlag = el jet lag 1. m. Trastorno o malestar producido por un viaje en avión con cambios horarios considerables. Fuente: rae.es
  • kein = ningún
  • der Körper = el cuerpo
  • das Körpermaß = el peso corporal
  • das Land = el país
  • der Lebensstil = el estilo de vida
  • man = uno
  • mehr = más
  • der Mensch = la persona
  • mindestens = por lo menos
  • modern = moderno
  • nicht nur = no solo
  • nur = solo
  • online = en línea
  • passen = pasar
  • die Person = la persona
  • das Problem = el problema
  • das Prozent = el porcentaje 
  • das Risiko = el riesgo
  • die Säule = el pilar, la columna
  • der Schlaf = el sueño 
  • schlafen = dormir
  • das Schlafmuster =  el patrón de sueño, la muestra de sueño
  • sogar = incluso
  • sondern = sino
  • sozial = social
  • die Studie = el estudio
  • der Studienleiter = el tutor, el decano
  • die Stunde = la hora
  • das Syndrom = el síndrome
  • die Tagesmüdigkeit = el cansancio diario
  • das Übergewicht = el sobrepeso
  • übersehen = omitir
  • die Uhr = la hora
  • die Universität = la universidad
  • unser = nuestro
  • verstellt = desajustado
  • völlig = completamente
  • wenig = poco
  • immer weniger = cada vez menos
  • der Werktag = el día de trabajo
  • werten = calificar, evaluar
  • wesentlich = considerable, importante
  • westlich = del oeste
  • wissen, weiß = saber
  • die Zeitdifferenz = la diferencia de tiempo
  • die Zeitschrift = el periódico, la revista
  • die Zeitverschwendung = la perdida de tiempo
  • zusammen = juntos, as
  • zusammenhängen = estar relacionado
  • zwei = dos

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