Alimentos que contienen más hierro que un bistec

Diese Lebensmittel enthalten mehr Eisen als ein Steak - Men's Health:
"Haferflocken (4,3 mg pro Portion von 80 g)
Haferflocken liefern komplexe Carbs, Vitamine und viele Mineralstoffe
Haferflocken sind das ideale Getreide für Sportler, denn sie versorgen Sie mit wichtigen Vitaminen, pflanzlichem Eiweiß, Mineralstoffen und Spurenelementen
– wie Eisen. Haferflocken enthalten auch jede Menge Carbs, doch keine Panik: Hierbei handelt es sich um langkettige Kohlenhydrate, die vom Körper nach und nach aufgespalten werden, das heißt: Sie bleiben länger satt und werden kontinuierlich mit Energie versorgt."

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Vocabulario / der Wortschatz


  • auch = tambien
  • aufspalten = disociar, disgregar
  • bleiben = permanecer
  • carb = carbohidrato
  • doch = sin embargo
  • ein = uno
  • das Eisen = el hierro
  • das Eiweiß = la proteína 
  • die Eenergie = la energía
  • enthalten = contener
  • das Getreide = el cereal
  • das Gramm = el gramo
  • die Haferflocke = el copo de avena
  • heißen = significar
  • hierbei = en esta ocasión
  • ideal = ideal
  • kein = ningún
  • das Kohlenhydrate = el carbohidrato
  • kontinuerlich = continuamente
  • der Körper = el cuerpo
  • lang = largo
  • die Menge = la cantidad
    jede Menge = a punto pala, a montón 
  • langkettig = de cadena larga
  • das Lebensmittel = el alimento
  • mehr = más
  • das Milligramm = mg. =  el miligramo
  • der Mineralstoff = el mineral
  • nach und nach = por etapas
  • die Panik = el pánico
  • pflanzlich = vegetal
  • die Portion = la porción
  • pro = por
  • satt = saciado, satisfecho
  • der Sportler = el deportista
  • das Spurenelement = el complemento dietético
  • das Steak = el bistec
  • versorgen = proveer 
  • das Vitamin = la vitamina
  • wichtig = importante

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